Здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать о продуктах, которые часто принимают за диетические, благодаря всевозможным красочным этикеткам и рекламе, хотя на деле они такими не являются.
 |
Несмотря на то, что в эпоху технологий и интернета, мы можем самостоятельно изучить полезные и не очень свойства продуктов, посчитать калории и составить дневной рацион онлайн, мы продолжаем верить в распространенные рекламой стереотипы диетической еды, которых, между прочим, не так мало. |
В этой статье мы постараемся открыть вам глаза на самые распространённые мифы относительно диетических продуктов.
Самые вредные продукты для похудения – те, которые не вызывают подозрений!
Каждый человек, который внимательно относится к своему питанию, привык делить продукты на полезные и не очень. С вредными продуктами все понятно, еще с детских лет мы усвоили, что жареное, жирное и соленое наносят вред нашему организму и фигуре, не меньше, чем тортики и всевозможные сладости. К полезным продуктам же мы относим овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо, рыбу и многое другое. Очень часто, мы думаем, что такой еды можно есть сколько угодно.
Тем не менее, существует целый ряд продуктов, который мы привыкли есть, не считая калорий и не обращая внимания на состав. Именно такие продукты способны сильно затормозить процесс похудения, а то и вовсе остановить его.
6 псевдо-диетических продуктов, которые мешают нам похудеть:
Йогурты
| Очень часто, мы кушаем йогурты, потому что они вкусные, в миленьких упаковках, помогают пищеварению, а также содержат кальций и вообще такие мягкие и воздушные, что кажется, их можно кушать в любых количествах.
На самом деле можно просидеть целую неделю на одних йогуртах и творожках и не похудеть. А все почему? Оказывается, у вкусный сливочных йогуртов может быть до 8 % жирности. Это значит, что в одной баночке будет порядка 150 ккал. 10 таких йогуртов – это уже практически дневная норма калорий! Низкокалорийные же йогурты очень часто крахмалистые, некрасивые и совсем неаппетитные. |
 |
Что делать? Мы можем ограничить себя в употреблении вкусных сливочных йогуртов, но лучше всего выбирать молочные продукты жирностью 1,5 – 2 % без ароматизаторов, добавок и сахара. Такие йогурты должны также иметь срок хранения не больше 7-10 дней, иначе можете забыть о полезных молочных бактериях!
Низкопроцентные молочные продукты
 |
Что еще интереснее, даже если вы уже покупаете низкопроцентные молочные продукты, думая, что тем самым помогаете организму, насытится кальцием и другими полезными веществами, то важно знать об открытии, которое было сделано совсем недавно.
Оказывается, кисломолочные продукты создают кислую среду в организме, и дабы восстановить баланс, вымывают кальций из скелета. Более того, натуральное молоко способствует образованию слизи в кишечнике, благодаря чему замедляет пищеварение, а значит, и сам процесс похудения.
|
Что же делать? Несмотря на всю их полезность, низкопроцентные кисломолочные продукты нужно кушать в разумных количествах!
Мюсли
| Как утверждает реклама, мюсли на завтрак очень полезно кушать, чтобы наполнить себя энергией и минералами на весь день, а также ускорить обмен веществ.
На самом деле, необработанные сырые хлопья мало кто сможет запихнуть в себя, даже несмотря на их пользу. Тем более, это и вовсе не хочется делать, когда можно кушать вкусные обжаренные мюсли – с сухофруктами, медом или шоколадом! Они хороши и на вкус, и на внешний вид. Что интересно, в то время как в необработанных мюсли калорий не больше, чем в овсянке – около 300 ккал на 100 граммов, то в красивых мюсли с фруктами и шоколадом уже все 400 – 500 ккал. |
 |
Что же делать? Можно есть мюсли с добавками, но нужно следить, чтобы хлопья были не обжаренные, а запечённые, и вместо цукатов и шоколада, добавкой был бы изюм и орехи. Это немного уменьшит их калорийность.
Продукты с пометкой «диетическое»
Все большей популярностью начинают пользоваться продукты с пониженным содержанием углеводов, жира и сахара. Классическим примером может быть знаменитая «кола-лайт».
На самом деле, это попросту бесполезная трата времени и денег, поскольку, чтобы сохранить вкус привычного продукта, в диетический аналог добавляют всевозможные заменители сахара, соли и всего остального. Это также закисляет организм, вымывает кальций и даже задерживает воду, не только тормозя процесс диеты, но и делая внешний вид тяжелее на пару килограммов.
Коктейли и смути, которые сделали не вы сами
 |
Благодаря популярному тренду, теперь можно купить смути или коктейль практически где угодно –от продовольственных магазинов (смути в бутылке) до кафе и ресторанов. Это же так полезно и вкусно!
На самом деле, большинство смути и коктейлей содержат огромное количество сахара, концентрированный белок, искусственные подсластители, красители и другие вредные вещества. |
Что же делать? Попробуйте готовить смути и коктейли дома самостоятельно, от этого они будут только вкуснее! Вы можете сделать напитки из любимых фруктов и овощей за считанные минуты. Это будет и дешевле, и полезнее для здоровья.
Сок из пакетов
Мы пьем сок из пакетов, потому что это очень вкусно, а главное полезно!
На самом деле, от фруктов и ягод во многих соках только картинка, тогда как простых углеводов больше некуда. Литр сока – это порядка 500 ккал. Также есть соки, в которых якобы нет сахара, но зато в них есть фруктоза и другие подсластители.
Хотя, конечно, есть и полезные соки, главное уметь их выбирать!
Таким образом, мы советуем вам свести к минимуму потребление псевдо-полезных продуктов питания и стараться готовить себе простые и вкусные блюда самостоятельно!
Что же делать? Лучше всего выбирать соки, в которых нет консервантов –красителей. Также, нужно отдавать предпочтение обогащенным витаминами сокам (причем, помните, витамины разрушаются под действием света, поэтому непрозрачные пакеты с этой точки зрения лучше). И наконец, пейте соки с мякотью, поскольку в них содержится клетчатка.
А если вы серьёзно намерены избавиться от 8 – 15 кг лишнего жира до 1 июня, то мы советуем Вам пройти процесс быстрого похудения д-ра Симеонса!
Тогда уже к пляжному сезону вы будете шикарно выглядеть, и вызывать восхищенные взгляды и комплименты окружающих, а опубликованные выше советы помогут Вам поддерживать себя в форме после обретения идеального веса.
Сделайте заказ своего пакета прямо сегодня — зачем терять время!
Заполните бланк заказа на сайте